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引导语：随着冬季的来临，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是冬季燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。 蜂蜜柠檬水 食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量 做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。2)用流水洗干净。3)擦干水分。4)切薄片。5)放进干净的瓶子里。6)倒进蜂蜜。7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。8)取一片柠檬。9)盛一勺蜂蜜。10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用 西梅银耳羹 食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量 做法：1)莲子和银耳泡发。2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3)放入冰糖、西梅。4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。 薏仁牛奶粥 食材：薏米20g、粳米60g、牛奶ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g 做法：1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水毫升。5)启动高压锅煮粥档。6)解压后，将枸杞与粥混合。7)倒入毫升的牛奶，搅拌均即可食用。 萝卜丝藕丸粉丝汤 食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量 做法：1)自己种的油菜，拔了两棵2)准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎4)锅内加油，加葱爆香5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会6)加适量的水，加盐调味7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会8)加油菜9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可 鲜藕蛋羹 食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量 做法：1)嫩藕去皮。2)切成片再切丝，再切丁。3)用一点盐拌匀腌两分钟。4)鸡蛋打在碗里搅匀。5)慢慢倒入米汤，边道边搅。6)用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。7)用筷子轻轻搅动让咸味均匀。8)放入锅中隔水炖10分钟。9)放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。 红枣花生黑米粥 食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量 做法：1)准备原料2)大米、黑米洗净泡发1小时。3)红豆、花生洗净，泡发1小时。4)红枣洗净备用。5)将大米，黑米放入电压力锅中。6)放入红豆，花生米。7)再加入红枣。8)加入适量的清水。9)放入适量的冰糖。10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。 酸辣萝卜丁 食材：白萝卜g、胡萝卜g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量 做法：1)准备食材。2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。3)腌出水份，倒掉不用。4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。7)加入糖。8)加入尖椒段拌匀即可。 酸辣草鱼块 食材：草鱼g、油适量、盐适量、泡椒适量、干红椒适量、生姜适量、大蒜子适量、花椒适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量 做法：1)草鱼切块、洗净，用料酒、盐、生姜片放冰箱腌制一晚入味。2)准备作料：生姜切丝、大蒜子去皮切碎，干红椒切段，泡椒。3)平底锅加热后放油，热油，放入沥干水、腌好的鱼块4)一面煎好后翻面5)另起炒锅，热油锅爆香作料6)放入两面煎好的鱼块7)加入适量水及食盐，中火开盖焖8)快收汁时倒入适量蒸鱼豉油9)收汁后即可起锅装盘使用 黑米馒头 食材：黑米g、面粉g、酵母适量 做法：1)黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。2)面粉和酵母放一起搅匀。3)倒入黑米糊。4)揉成面团。5)发酵至原来的两倍大。6)取出排气。7)分成小份。8)揉圆。9)放进刷油的蒸锅。10)醒发20分钟。11)大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。 编后语：冬季来临，让嘴唇干燥，皮肤干燥，身体十分不适。这时候希望大家用小编的方法一试哦！很管用的哦！希望大家能够安稳过冬，喜欢请分享给你的朋友吧！ 辣妈正传(←长按复制)不止精于育儿！时尚搭配、美容养颜、美发、瘦身健康、怀孕秘籍、育儿宝典，女人就是要爱自己多一点，让自己变得漂亮一点，做个时尚辣妈！回复字母chao即可免费获取《超级育儿师》超清视频！ 赞赏 |
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