老家的李子树，总是累累果实，

颤得人心慌~

图片来源：GIPHY

孩提时代，总挡不住那股子诱惑，

爬上树，偷吃很多，

于是，意料之中，

拉肚子了~

人有体质差异，

水果也有寒热之分，

吃水果，还得由着你的体质来~

九大体质，都该吃什么水果？

平和体质

表现为：体型匀称健壮，也就是人们说的正常体质。

宜食：几乎所有水果，但也要注意不要过食，寒热适中。

气虚体质

表现为：虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。

宜食：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

阳虚体质

表现为：手脚怕冷，胃部怕冷。

宜食：桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。

阴虚体质

表现为：皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。

宜食：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

瘀血体质

表现为：有黑眼圈、女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。

宜食：山楂、圣女果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。

湿热体质

表现为：易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。

宜食：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

气郁体质

表现为：情绪低落，易失眠。

宜食：柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。

痰湿体质

表现为：人较肥胖，感觉肢体困重。

宜食：莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。

过敏体质

变现为：易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。是排毒养颜的理想水果。

过敏体质要小心热带水果！

菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮肤过敏。

吃水果要分时间段

水果本身含的酵素不同，要想让酵素在体内产生不同的效果，还应注意时间。

空腹时别吃太酸！

早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。

两餐之间吃水果最好！

两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。

比如鲜枣最好餐前吃，菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。

晚餐后不要大量吃！

餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。

晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

教你几招选水果

西瓜

底部圈圈越大皮越厚！

蒂头卷曲的更甜！

青绿好过雾白！

纹路清晰的是好瓜！

山竹

果蒂绿，才新鲜！

捏起来软，好过外壳硬邦邦！

山竹性凉，每天不要超过3个；

和榴莲一起吃，缓解上火！

屁股上几个瓣，果肉就几个瓣，

瓣多籽小！

桃子

果体大、饱满，味美汁多！

闻起来清香的，更甜！

手感微软的，熟到刚好~

荔枝

龟裂平坦、缝合线明显，越成熟！

闻起来有酒味、酸味，说明不新鲜！

果肉晶莹剔透，更新鲜！

橙子

同等大小重的好！

硬的比软的好！

毛孔粗大的是大厚皮！

肚脐小的口感好！

榴莲

壳薄，肉多！

同样大小，轻的核小！

皮上的小山丘越多肉越多！

香蕉

两头绿的是处理过的！

不要有棱角的！

芒果

有斑点的是从里边烂掉了！

果蒂不能出水，果皮不能起皱！

注意不要碰到芒果皮！

芒果皮表面的汁液，对皮肤不好，吃时最好切成小块，避免碰到皮肤和嘴唇。

哈密瓜

网纹较粗而且密集的是好瓜！

屁股凹进去的是好瓜！

你是哪种体质呢？

适合你的水果，找到了吗？

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