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你知道下一个将会登上维密舞台的中国超模是谁么？我猜会是李彦瑾。 也许你从来没听过这个名字，不过这个93年的小姑娘却是刘雯和何穗的师妹。 她拥有着傲人的大长腿，完美的模特身材。 造型各种惊艳，活脱脱一身超模feel。 现在的李彦瑾的身上顶着无数光环，不仅是米兰精英模特公司的签约模特，还是哥伦比亚大学的数据分析研究生，以及阿里巴巴全球梦想家成员，一切看起来都是那么的光鲜亮丽，这似乎又是一个女神的诞生。 然而，你知道李彦瑾的女神蜕变史有多么辛苦吗？ 曾经的李彦瑾，还是一个多斤的小胖妞，看起来像个糙汉，因为当时的她还没有意识到自己的体重会造成什么问题。 而当情窦初开的她鼓起勇气向暗恋6年的男神表白的时候，得到的却得到对方冷淡的无视。。。 接着，深受打击到的李彦瑾，反思自己，得出了一个结论：之所以被拒绝，就是因为自己不够优秀！不够瘦！不够漂亮！ 她能想到的唯一办法就是从减肥开始。 也许你认为之后的李彦瑾会像那些传奇故事般地轻轻松松减肥成功，那你就错了！ 和很多刚开始尝试减肥的人一样，她一开始也误入了减肥的误区，用了错误的减肥方式，还因为这个，让自己变成了易胖体质。 所以在这里编编要再强调一下：真的不要乱用什么苹果减肥法！看了下文你就明白了。 也许你听过很多跑着跑着就变瘦了的故事，李彦瑾亦是如此。她渐渐养成了习惯，每天在图书馆念书到深夜12点，再跑步40分钟，坚持打卡，天天如此。 想减脂，先有氧啊！ 整个纽约，都被她跑遍啦！ 李彦瑾说那个时候的自己， 不管多忙， 就算在图书馆待到凌晨12点， 也会花40分钟的时间去跑步， 给自己定的标语就是， 能跑的时候就不要走！ 就这样跑着跑着， 她用3个月减掉了20斤。 五官都清晰了有没有！ 就是这样每天都跑啊！ 而在初步的减脂成功以后，李彦瑾也开始了撸铁的生涯！mark一下撸铁照。 当然跑步还是不能落下，参加一个马拉松实在是soeasy 就这样有氧+无氧， 终于get到了好身材！ 腿长到屏幕装不下！
在这之后，模特的外形和素质都具备的李彦瑾，开始投简历给模特公司，然而让人很费解的是她被接连52家模特公司都拒绝了。 于是她开始更努力地学习意大利文，并成功地申请到了意大利的交换项目。去了之后，依旧坚持练习台步和意大利文，申请面试。 有一天米兰精英模特公司（EliteMilano）发来邮件表示她们有兴趣面谈。一年之前洛杉矶的分部拒绝过她。当时她想，反正来来回回都被拒绝10多次了，不差这一次。 也许，老天爷给了你历练也会给你收获。坚持投简历的李彦瑾终于得到梦寐以求的“perfect！”的回答！ 于是，她就成为了全球著名的模特经纪公司Elite的签约模特！（Elite签约的中国模特中还有刘雯、何穗、孙菲菲） 她走过Bottega（意大利奢侈品牌），也走过了Glamour（英国高端女性时尚周刊）。 但参加完阿里巴巴的全球梦想家项目后，她也开始认识到，模特只是时尚圈的一个部分，她对这个行业有着更大的野心。为了掌握时尚圈的核心大数据，她开始申请到哥伦比亚大学读研究生，学习大数据分析！ 14年的时候，李彦瑾收到了米兰时装周的邀请，但为了哥大的研究生申请，她放弃了。 不出意外地，她顺利地成为哥大的一名研究生。 果然，努力了至少能让可能发生！ 虽然模特行业没有硬性要求体重，但处于竞争环境之下，大家都会极力保持体重有增无减。越瘦越美这句话伤害的不仅仅是大众审美观，也是身体的健康。 李彦瑾也跌进过减肥误区：曾有一年没吃过米饭和任何肉类，每日靠苹果和黑咖啡度日，身体最后进入饥饿模式。 真相苹果减肥瘦15斤瘦的是水分 广州医学院营养师说：水是人体最主要的成分，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。一天中多喝水或者少喝水，体重就可以有一两公斤的变化。 因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。但正常饮食之后会发现那减下去的体重又长回来了……究竟是什么在作怪？答案就是盐。 盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。 误区早上不能吃苹果？ 其实，吃水果不必太过于纠结时间。但对少数人而言，比如胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。 早上空腹吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学！ 一个大苹果（以克可食部分）提供大卡的能量，而且主要来源于碳水化合物。蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏。以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7%。早上能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。误区 黑咖啡减肥很奏效？ 咖啡中的咖啡因，会使血液中的脂肪酸浓度上升，脂肪酸就会被肌肉吸收，转换成身体能量被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。 但是，想要借由喝黑咖啡的方式，来达到消水肿、减脂目的，并非人人都有效！ 尤其脂肪型肥胖，效果更是有限。这类型的人身型丰满的原因主要是脂肪堆积而非水分滞留。 所以，想要成功减重瘦身，光是饮用黑咖啡效果有限。况且，咖啡中有助减少脂肪细胞堆积作用的「绿原酸」成分经过烘烤后，绝大多数会被分解殆尽。所以要靠咖啡减重，效果十分有限，建议还是从加强运动量、做好饮食调配着手较适宜。 真相喝咖啡不伤肠道的方法 虽然咖啡因能帮助肠道蠕动，但相对的也容易刺激胃酸分泌。如果长期过量摄取，恐将导致胃溃疡、胃酸逆流等问题找上门。再加上，咖啡因会引起肾上腺、交感神经的作用，过量饮用还可能造成血压上升、失眠、心悸、焦虑不安等症状。 且由于咖啡因必须透过肝脏才能有效代谢而出，所以，建议每喝1杯咖啡就要喝1～2杯水帮助代谢。尤其是肝脏代谢功能不佳者，由于本身代谢速度就慢，更要少喝咖啡或减量，每天最多两杯，较有保障。 误区水肿就不喝水？ 想要摆脱恼人的水肿问题，千万不能不喝水。事实上，饮水不足，身体才会想办法留住水分，带来水肿问题。所以，有水肿问题的朋友，要养成随时随地小口喝水的习惯。 另外，平时多补充富含钾离子，有助平衡体内钠钾离子平衡，避免水分滞留的新鲜蔬果，譬如：桃子、香瓜、奇异果、圣女果，都是很好的饮食选择。 忽胖忽瘦让身体倍受折磨 那么，什么才是真正健康的减肥方法呢？ 1减肥千万不可一蹴而就减肥这件事不可能一蹴而就，而应该从长计议。因此，请拒绝再做出这样的计划：“一周瘦7斤！”或“明天起不吃晚饭！”……小编负责任地告诉大家，减肥确实是一个漫长的过程，要真正实现减重目标需要花费很长的时间，而减肥也要循序渐进，一般而言， 每周减去1-2公斤比较合适。小贴士小编建议，合理规划每周的减重目标，并科学记录你的体重数值。面对体重数值的变化也要以平常心看待，切忌情绪大起大落，因为很多时候情绪会直接影响到你的进食量。 当然，也不要一味北京看白癜风一般多少钱补骨脂注射液零售价格是多少元
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