低脂、健康、天然、无添加

是我们对零食的期望。

但是大部分美味的零食不是高糖就是多油，

让一众饕客站在商场的零食货架前无从下手。

如何在追求健康天然的前提下

还吃上美味可口的零食呢？

尝试一下这几款水果干吧！

风味蔬果干

材料准备

材料

去皮菠萝2个，柠檬5个，猕猴桃6个，圣女果g

烘烤

热风模式：80度，3-5小时

制作步骤

1.准备好所用的材料。

2.菠萝切成约5mm的薄片，用盐水泡半个小时。

3.柠檬先用盐擦洗表面，洗净擦干后切成约3mm的薄片。

4.圣女果去蒂洗干净后，对半切开。

5.猕猴桃先切除两头，用勺子插入后贴着表皮转一圈完美去皮，再切成约5mm的薄片。

6.水果全部处理好后排入烤网，猕猴桃和圣女果要垫张油纸。

7.烤箱选择热风模式，80度，4层水果放入，低温烘干3-5小时，如果烤箱小可以分次做。

8.果干出炉

9.健康的蔬菜干也可以轻松做

果干加入温水和蜂蜜就能泡出健康美味的蔬果茶啦！一口就能品到果干的清新，不仅有蜂蜜的甜味，还有果干经过冲泡后淡淡的香甜。夏日来上一杯蔬果茶，心情都飞扬起来。

Tips

1.烘干的时间可视切的厚薄适当调整，菠萝片和柠檬干是硬的，3小时左右就可烘干；猕猴桃和圣女果是软的口感，可视喜好延长烘烤时间。

2.果干可以直接吃，用来泡蔬果茶也是非常不错的。

3.菠萝片和柠檬干会烘得较干，可密封保存较长的时间。圣女果干和猕猴干水份较多，烘干后可加少量糖腌渍保存并尽快食用完。

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长按







































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