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一症一菜，健康自来已经做过三个专题了，不知道广大的哈友们是否受益呢，这些专题都是小编精心为大家整理的，接下来的几天，还将继续为大家推送呢，今天，让我们一起来学习一下美容篇，相信今天会有很多爱美的女士会特别开心，不过，男士同样受用哦~ 1养颜鲜蔬金枪鱼沙拉 配料: 金枪鱼克、圣女果克、鸡蛋一个（煮熟）、玉米粒20克（煮熟）、甜豆荚50克、洋葱50、生菜30克、奶酪30克 烹饪步骤: 1.圣女果洗净对半切开；甜豆荚择去老筋，洗净切两半，过滚水焯煮熟，捞出放入冷水中，沥干水分备用；洋葱切碎；生菜洗净撕成小朵；鸡蛋去皮，切成8瓣；奶酪切小丁。 2.将各种蔬菜混合，调入橄榄油、沙拉酱、柠檬汁拌匀。 3.依次加入金枪鱼、奶酪快、鸡蛋拌匀。 2排毒韭菜苔炒肉丝 配料: 韭菜苔、猪肉丝、盐、料酒、生抽、蒜、姜 烹饪步骤: 1.韭苔洗净切段，蒜切片，姜切丝 2.肉丝用生抽、料酒，少许盐腌制10分钟左右 3.锅烧热放入油，油热后放入蒜片和姜丝炒香 4.再放入肉丝翻炒 5.肉变色后放入韭菜苔翻炒，韭菜苔断生后放入盐调味，即可出锅 3抗皱水晶肉皮冻 配料: 猪皮、料酒、姜、盐、八角、香叶、黄瓜、小红椒、生抽、醋、蒸鱼豉油、芝麻油 烹饪步骤: 1.肉皮清洗干净 2.将锅中加水倒入料酒，姜，烧开后将肉皮放入，煮软后捞出 3.煮好后的肉皮稍放凉后将残留的毛拨干净，将肉皮放在案板上，用刀将肉皮上的肥肉与油刮干净 4.将处理的肉皮反复清洗干净，切成小细条 5.把切好的肉皮加2倍的水，加姜，八角，香叶，大火烧开后转小火慢煮 6.煮约1个小时至较黏稠时加少许盐调味。关火后将调料挑出，将煮好的肉皮连汤一起倒入容器中放冰箱冷藏结冻 7.将冻好的皮冻取出切块，黄瓜切丁，调入生抽，醋，蒸鱼豉油，熟白芝麻，芝麻油再撒上小红椒即可 4祛斑西红柿炒鸡蛋 配料: 西红柿2个、鸡蛋2个、大葱、姜、白糖5g、盐3g 烹饪步骤: 1.准备食材：鸡蛋3个、西红柿3个。 2.将鸡蛋打入碗中，并朝着一个方向打散。 3.锅里热油到几乎冒烟的时候，倒入打好的鸡蛋。 4.鸡蛋入锅后要立即用铲子快速搅动，从而让所有鸡蛋都吸收足油脂，都受到油的高热。 5.葱切段，姜切丝备用。 6.锅内倒入适量的植物油，放入葱、姜煸炒出香味，在倒入切好的西红柿。 7.待番茄变软出汁时倒入炒好的鸡蛋。 8.待汁完全沁入鸡蛋后在加入白糖，盐调味即可出锅。 5美白牛奶炖蛋 配料: 鸡蛋2个、纯牛奶ml、糖2汤匙、芒果1个、蜂蜜杏仁10粒 烹饪步骤: 1.土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好 2.将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好 3.加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解 4.打匀的蛋液用筛网过滤1次 5.将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合 6.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中 7.碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔 8.芒果丁、杏仁备好 9.锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子 10.中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可 11.将芒果丁、杏仁摆好 6润肤蒜蓉生蚝 配料: 生蚝克、蒜一粒、香葱末适量、胡椒粉、盐 烹饪步骤: 1.蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有条件尽量磨成蓉吧） 2.生蚝用螺丝刀（我没有专门的开壳工具，将就着吧）从缝隙中撬开，取出海蛎肉洗净 3.将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上（这一步也可以省略，如果你喜欢这种鲜味的话） 4.在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出 5.撒上香葱末，浇上热油就好了 7延缓衰老翠拌荞麦面 配料: 荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油 烹饪步骤: 1.将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用 2.锅里加较多水烧开，放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟（中途不要盖盖子） 3.将煮好的荞麦面捞出，放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤，然后浸泡在凉白开里（可加冰块） 4.取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁 5.将荞麦面捞出稍稍控干水分，加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀，上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可 8护发多宝紫米粥 配料: 黑米1小把、黑豆1小把、花生仁1小把、小米1小把、薏仁1小把、山药豆1小把、百合1小把、核桃仁1小把、菱角仁1小把、桂圆1小把 烹饪步骤: 1.各种原料抓上一小把。 2.将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时，我是午饭后泡上，晚饭后煮。 3.将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。 4.煮大约20分钟后就要时刻白癜风怎样治疗好哈市治疗白癜风的医院
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