孕妈朋友丽丽，怀孕后早孕反应比较厉害，贴心的爱人就为她准备了很多零食，像巧克力、饼干、小点心等，以便饿了随时补充能量。

到了怀孕中期，丽丽的早孕反应逐渐消失，食欲越来越好，嘴里总是想吃东西，于是她的零食包里除了之前常吃的零食，还额外增加了坚果、酸奶、薯片、虾条等。于是，她来咨询我，问自己能由着性子吃吗？怎么吃才是科学合理的呢？

其实，嘴里总想吃东西没关系，但要有选择地吃，要根据怀孕不同阶段的特点来选择零食，这样对胎儿和孕妈妈才都有好处。

在孕早期，孕妈妈所需营养与平时相当，但需要特别







































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