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人们常说多吃水果。 水果之中富含维生素，对人体健康有益，的确是日常生活饮食中很重要的一部分。 甚至，许多人将吃水果当成一种习惯。 而吃水果的方式有很多，有人直接洗干净就开吃，有人则会摆放在水果盘慢慢享用，有的人会将水果切开做成拼盘。 而小师妹更喜欢另一种吃法——做一份水果沙拉。 圣女果牛油果沙拉 基本介绍 牛油果是营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。 牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。并且，吉尼斯世界记录甚至将牛油果评为最有营养的水果。 圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，其中维生素PP的含量居果蔬之首，可保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。 功效价值 抗氧抗衰老、缓解糖尿病，生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲。 适宜人群 一般人群均可食用。 者尤其适合食用。 禁忌人群 者忌食。 材料准备 圣女果牛油果哈密瓜沙律酱柠檬汁 做法步骤 1准备材料，将圣女果对半切开。2哈密瓜切成小块，牛油果切开，用勺子挖出果核。3牛油果去皮切成小块，然后加入少许柠檬汁拌匀。4将切好的三种水果进行摆盘。沙拉很简单，动起你的小手，让生活更加精致。 最后，又到了小师妹乱打听的时候。 你是喜欢吃水果沙拉，还是蔬菜沙拉？我是小师妹 带你吃最健康的 END靠谱小师妹 北京治疗白癜风效果好的医院北京看白癜风最好的医院 |
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