听说宝宝该吃手指食物了，那什么叫手指食物？是宝宝自己用手拿着吃的食物吗？

其实手指食物，简单地理解就是，手指状大小的食物，方便宝宝拿，也方便宝宝自己吃。它是培养宝宝自主进食能力的利器。

8个月左右，宝宝开始对各种食物感兴趣，不喜欢大人喂，总是想要自己动手吃，这时候最适合给他吃手指食物。

今天就跟大家说说宝宝吃手指食物有什么好处以及怎么给宝宝吃手指食物。

手指食物的三大好处

01锻炼宝宝手眼协调能力

宝宝在吃手指食物的时候，需要小手拿起食物，然后准确地放到自己嘴里。这个过程，我们大人看起来非常简单，实际上，对宝宝来说，是一个高难度的技能，需要不断练习，不断试错才能掌握。

这个过程中，宝宝也是在边玩边学着“怎么吃东西”，慢慢的，他会喜欢上“吃饭”这件事。

02锻炼宝宝咀嚼能力

想要宝宝更加顺利地接受辅食，掌握“吃饭”这个技能，这有一个前提，就是学会咀嚼。

很多家长抱怨宝宝只把食物吃进去含在嘴里，不知道怎么咀嚼，这时候让他尝试下手指食物，是个不错的方法。

因为宝宝之前吃的都是泥糊状的食物，还是延续吃母乳的习惯，直接从勺子里吸取食物，然后吞咽，没有经过舌头碾压和咀嚼食物。而在吃手指食物的时候，需要借助舌头和牙龈的力量把食物碾碎，再吞咽。

不一样的进食和咀嚼能力，需要慢慢培养，不要着急，多让宝宝学习和模仿家长的吃饭动作，他会学会的。

03手指食物比泥状食物更有营养

宝宝8个月左右，吃泥糊状食物很容易饿，而且稀薄的辅食含有的营养较少，已经不能满足他的需要。这时候，需要及时调整辅食，换成浓稠状、颗粒状或者条块状食物。

添加手指食物的三个阶段

第一阶段：8～9个月左右

刚开始添加的手指食物要满足这三个要求：质地柔软的、用手可以轻轻碾碎的、不容易引起宝宝呛咳的。需要切成小块状或者片状，这样方便宝宝用手拿。

举例：

水果：香蕉薄片、猕猴桃薄片、蒸熟的苹果薄片等；

煮熟的蔬菜：胡萝卜薄片、土豆薄片、红薯薄片、小块菜花、白萝卜薄片、冬瓜薄片、茄子薄片、南瓜薄片等；

其他：煮烂的面条等。

第二阶段：10～11个月左右

等宝宝适应第一阶段的手指食物后，就可以慢慢过渡为有一定硬度，稍加咀嚼就可以吞咽的食物。块状或者条状食物为主，不要太长，宝宝手掌长度差不多。还可以尝试颗粒状的。

举例：

水果：芒果条、牛油果条、西瓜条、橘子块、薄皮去籽的葡萄（要把葡萄切开，不要给宝宝一整颗葡萄）等；

煮熟的蔬菜：莴苣条、撕成条状的菠菜叶、豇豆条、撕成条状的菠菜叶娃娃菜等；

其他：蒸熟的豆腐、对半切开的鱼丸、馒头条、条状的鸡蛋糕、吐司条（周围的硬边去掉，吃中间软软的部分）等。

第三阶段：1岁左右

宝宝的咀嚼能力进一步提升，这时候可以添加更硬的，有嚼劲的、含有纤维的食物，形状不限。

举例：

水果：小苹果块、小梨块、小哈密瓜块、小菠萝块、蓝莓、小圣女果块等；

煮熟的蔬菜：荷兰豆、空心菜、条状的山药、四季豆、小玉米块、菌菇类等；

其他：各种小肉丸、虾、面疙瘩等。

家长可以按照上面的方法，逐步给宝宝添加手指食物。

不过每个宝宝添加手指食物时间是不同的，你可以根据宝宝的咀嚼能力和抓握能力去判断，及时调整。