减肥期间的饮食

饮食减肥是指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。控制饮食对我们减肥减脂有很大影响，接下来让我们去瞧一瞧~

水果篇

苹果

克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。

猕猴桃

克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

香蕉

克/卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

圣女果

克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的好食材。

除了以上水果，还有许多可以在减肥期间帮助减肥的水果哦，但是要注意它的量，一时间也不可以吃太多的水果啦。

以上是饮食减肥中的水果篇，如果你对这篇文章感兴趣的话可以







































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