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女明星感觉都是神一般的存在，尤其是生完小孩子的新晋辣妈们。感觉她们生和没生身材基本没差。我今天汇总了几位非常有代表性的女星，因为她们除了恢复身材得很好，还给我们带来了很实际的方法。NO.1小S 已经生了3个小孩的小S，无疑是快速恢复身材这个领域的佼佼者，方法呢她都很贴心的告诉我们啦。 12年4月生下徐老三，5月就穿着短裙高跟鞋复出录康熙了，这效率真的让人惊叹。现场小S气色很好，整个人的状态和没怀孕的时候完全也没差。 她怀孕时候只胖了肚子，其他地方都没有什么变化。 产后22天就瘦了16斤，这效率真的很高。也是大写的服，小S一直坚持科学的饮食，少吃淀粉多喝汤。 而且她一直坚持早点吃饭，想起她之前在节目中说一般五点吃晚饭，这样晚上睡觉的时候基本上都消化完了整个人会很舒服。 我觉得小S生完基本能很快恢复身材，跟她摒弃了很多旧观念分不开，比如不提倡坐月子就一直睡在床上，一定要多运动，像她就很喜欢跳舞。 NO.2昆凌昆凌算是90后妈妈的代表，年级小生孩子还是占优势，而且她对于运动很着迷。 去年7月昆凌生下小周周，后来也是迅速恢复身材。真是羡慕这种除了肚子哪也不胖的人~ 生孩子对她来说根本不是事儿~~照样青春十足！ 发现了吗，昆凌经常运动，看她微博经常可以看到打拳击的照片。咱们可以请教专业人士的指导，因为拳击对于减脂塑形等都很有效果，不过一定要听从医生的建议，不要莽撞行事。 NO.3贾静雯这也是个让人羡慕的妈咪，收获了完美老公，生了个美娃！而且也是生下咘咘后瞬间恢复。。。。 怀孕阶段就已经保持得很好了。 看看她的安胎餐照片，以蔬菜居多，肉也是高蛋白的鱼肉。一些脂肪的比如红烧肉这些基本没吃，其实这和小S介绍的方法很相似，那就是多喝汤。 怀孕的时候就跟着修杰楷去健身房做一些基础性的运动，产后两人更是一起运动，有了老公的执导和陪伴运动起来也是更轻松。 NO.4梅婷之前参加《妈妈是超人》还被人说胖了很多，但后来就以肉眼可见的速度瘦了下来。 刚开始节目中的梅婷其实真的有点胖，脸上都是肉肉的。 人家也是很快就瘦下来了 感觉很美 她在专业教练的执导下进行锻炼，节目结束后她还一直保持着这个好习惯，看来运动真的是让人变美的不二法门啊。梅婷晒过自己的运动项目，大家有空可以根据她说的这些坚持做，一段时间后就会有效果了。 这个是她减肥期间的晚饭，大家可以学着做了吃，感觉真的好清淡。 NO.5张梓琳还有我们的超模张梓琳生完小孩后状态真的很好，感觉比之前还美，至于身材那更是没的说。 出了月子的张梓琳，气色好的像个少女。很多人都讨教张小姐孕期如何保持体型，世姐也是不吝分享，告诉大家怀孕应当注意的一些事项。母乳喂养很多新妈妈生宝宝后害怕乳房下垂，都不选择母乳喂养。但是殊不知母乳喂养对新生儿和对母亲都有非常大的好处。对新生儿来说，母乳营养均衡，干净安全，有利于增强婴儿的抵抗力、免疫力，也有利于婴儿消化和健康发育。最重要的是，对新妈妈来说，母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著。生完宝宝减不下来的新妈妈们，不妨试试用母乳喂养，减肥效果真的显著。孕期饮品除了母乳喂养，张小姐还跟大家分享了她在孕期常喝的健康饮品。柠檬水早起一杯柠檬水，润肠排毒又养颜，是孕妇一天的完美开端~ 果昔自制的牛油果昔营养高，热量低，饱腹感强，也是孕妇保持身材的好选择！ 胡萝卜女神还分享过鲜榨胡萝卜橙汁作为孕期饮品，美味解馋热量低，还能补充维生素c！ 新鲜椰子秘密就是健康清淡的饮食！青菜、圣女果、粗粮、蘑菇…健康美味的一顿简餐是保持身材的关键！少吃多餐也是秘诀之一！看完之后郑老师只有一个想法，“管住嘴、迈开腿”对于减肥这件事来说什么时候都是很适用的啊。 （部分图片来自于微博） X绾胯瘖鏂1鑳冧笉濂芥寜鎽╁乏鎵嬪績鑳滆繃鍚冭嵂 |
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