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圣女果，又称珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果。也可以做成蜜饯，圣女果的营养价值很高，那么来月经可以吃圣女果吗? 虽然圣女果有这么高的营养价值，但女性在例假期间也要适量吃才好。 吃圣女果可以很好的补充维生素，提高女性在生理期的抵抗力，因为女性在月经期间失血过多抵抗力会有所下降，从而让很多的疾病有机可趁，吃一些圣女果可以有效地预防这些情况的出现，但是一天吃的量最好不要超过20颗，因为圣女果是属于酸性的吃多了可能会对肠胃造成影响。 不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!女孩要好好保护自己啊! ↓↓↓ 点击下方的“阅读原文”，了解“教你做一个省钱有品质的好女人” ↓↓↓ ↓↓↓ 赞赏 |
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