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自从开始贴秋膘，一朵已经忧伤地发现——腰围又粗了，裤子又瘦了...... 毕竟已经不是露肉的季节，吃得放肆一些也情有可原，毕竟还要多点脂肪燃烧过冬嘛~但对于天生爱美的我来说，爱美食和爱美丽，好像成了一对欢喜冤家。围绕着吃货和减肥，总是有很多剪不断理还乱的混乱纠葛。 本以为减肥只是体力和食力的较量，但开始减肥以后才发现心力交瘁，吃得差了怕营养不良，吃得好了怕变肥变胖，少吃了日常运动体力不支，多吃了减肥大计直接泡汤……恨不能碰着卡路里对照表，再随身携带电子秤，高标准严要求地计算大卡热量是多少，克蛋白质又是多少…… 当真没有一种省时省事、好吃又不胖、护肤又养颜的选择？ 当然有，隆重推荐梨汁圣女果，补充维生素，增强饱腹感，一颗一颗吃出好状态~ 一朵健康推荐 吃出好状态 梨汁圣女果 ▼ —————————— 食材 梨1个 圣女果适量 桂花蜜适量 材料完备 50s视频包教包会 详细步骤双手奉上 第一步： 将圣女果用沸水淋一下，会发现皮很容易被剥下来。 第二步： 将梨去皮，打成汁备用 第三步： 去皮后的圣女果浸泡在梨汁中，腌渍一晚，加入适量桂花蜜即可 这道小甜品，圣女果微酸，而梨汁和桂花则可以中和酸味，增加丝丝清甜。 虽然用材料很简单，却是饭桌上非常受欢迎的小凉菜。 圣女果皮影响口感，我们用沸水浇一下，果皮就非常容易剥了。也可以放在开水锅中微煮10秒，同样可以起到脱果皮的作用。 一朵榨梨汁用的是原汁机，如果没有，普通的榨汁机也可以的，需要尽量将果渣过滤干净，以免影响口感。如果没有梨，用苹果也可以，但是口感会略酸一点，清新感也没有那么强。 桂花酱是一朵家常备的，任何甜的凉菜，放上一点都非常出彩，建议大家都可以备一瓶。 需要注意的是，不宜空腹食用，因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。 预告 下期 热闹好吃 麻酱肥牛金针菇 想知道怎么做的吗？ |
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