圣女果是很多人都喜欢吃的一种水果，

通常被叫做番茄仔、小番茄。

外观玲珑可爱，

红、黄、绿3种经典配色，

味甘香甜，吃起来一口一个，

简直不要太方便！

听说圣女果营养丰富，

吃了能美白，还是减肥小帮手？

圣女果这3种好处

女性朋友可不要错过啦~

美容养颜

圣女果含有丰富的水分、维生素C以及番茄红素。其中，每克的圣女果含水分92.5g，维生素C含量为33mg/g。

维生素A以及番茄红素，这两种物质的抗氧化性很强，能够清除体内多余的自由基，保护细胞不受自由基的伤害，达到延缓衰老的效果。

同时番茄红素还能够抵御紫外线的伤害，加快人体细胞的合成，预防皮肤晒伤的效果很好。如果皮肤被晒红了，可以将圣女果汁直接涂抹在患处，能够有效缓解晒伤的症状。

不过即使圣女果有防晒的作用，想要吃圣女果美白的小伙伴可能要失望了~

还是勤勤恳恳做好防晒比较有效果哦。

防癌保健

圣女果中的番茄红素具有抗氧化效果，是类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素之一，有帮助清除血管垃圾的作用。

譬如说有害重金属分子进入人体之后，番茄红素能一定程度上帮助中和解毒，将有害物排出去，对于身体起到保护的作用。

另外，圣女果当中富含维生素C和钾，这两种物质在有效降低血压、血脂方面的功效非常明显，进而能够预防心脑血管疾病的发生。

瘦身减肥

在五花八门的水果中，圣女果的脂肪含量真的非常低，每克圣女果的热量才25千卡，脂肪含量为0.2g，几乎可以忽略不计。

另外，它的碳水化合物含量为5.8g，含糖量也低，可谓是减肥期间水果的最佳选择之一，放心敞开吃。爱吃的人更可以吃个够~

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