▲虾仁蔬菜沙拉

煎蛋、虾仁（蛋白）

玉米粒（粗粮）

水煮莴苣条、西红柿（蔬菜）

紫甘蓝、苦菊（草）

▲猫和你都想了解的滋味

柠香秋刀鱼（蛋白）

水焯芦笋（明星减脂菜）

红椒（菌类蔬菜）

生菜、紫甘蓝、圣女果沙拉

▲三文鱼蔬菜沙拉

无油煎三文鱼（蛋白）

水焯芦笋（明星减脂菜）

紫甘蓝、苦菊（草）

注：沙拉菜配沙拉、油醋汁或其他自制酱

▲秋刀鱼的滋味

秋刀鱼（蛋白）

香蕉、番茄（水果）

水焯秋葵、樱桃萝卜（蔬菜）

紫甘蓝、苦菊、生菜、胡萝卜（蔬菜）

▲蔬菜沙拉

水煮蛋（蛋白）

玉米粒（粗粮）

红椒（菌类蔬菜）

紫甘蓝、苦菊、胡萝卜（草）

▲黄桃rose

无油煎鸡胸肉（蛋白）

水焯芦笋（明星减脂菜）

胡萝卜、生菜、西红柿（蔬菜）

注：黄桃切成薄片卷

▲虾仁芦笋炒面

炒鸡蛋、虾仁（蛋白）

芦笋、樱桃萝卜（蔬菜）

李子、圣女果（水果）

面（细粮）

▲果蔬沙拉拼盘

玉米（粗粮）

樱桃萝卜、苦菊、紫甘蓝（蔬菜）

猕猴桃、香蕉、圣女果、黄瓜（水果）

注：懒得不行就这么吃

▲龙猫来了

青苹果（水果）

全麦吐司、大米（细粮）

水煮秋葵、莴苣（蔬菜）

注：少油、盐、糖

▍图片来源：网络

▍综合编辑：镇江吃喝玩

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