减肥一直是女性们热衷讨论的话题,每个女人天生都是爱美的，谁不想要凹凸有致的身材?可是身上的肉就是很难减掉，这也是很多女孩子的困扰!减肥有很多种方法，比较常见方法有节食减肥，吃减肥药，加强运动等等。

其中很多女孩子一开始都会选择节食减肥，每天就吃很少量的水果或者白水煮菜，其实这种节食减肥是非常不正确的，也许一开始节食可以快速的瘦下来，但是当你开始规律吃饭，马上又会胖起来，循环反复，最后不仅没有变瘦，反而损害了自己的身体，那可真就亏大了!

为了防止大家盲目减肥，小编今天给大家推荐的这四种水果，它们对排出宿便，快速瘦身很有疗效哦!

1.魔芋

很多人喜欢吃魔芋不仅仅是因为味道好，魔芋还可以帮助我们健康瘦身。魔芋富含特殊的营养元素，我们经常食用的话可以清理肠胃，促进消化，排出毒素。最重要的是魔芋可以让人持久不饿，而且热量低，对于减肥者可是一个不错的选择。

2.苹果

苹果可以说是很多正在减肥的人非常喜欢吃的了，因为苹果不仅热量特别低，它还富含独特酸性成份，可以帮助人体代谢速度加快，加速脂肪的分解，促进肠胃消化，排除体内废气，对减肥很有帮助。我们可以在餐前吃一个苹果，这样可以增加饱腹感，减少饭量。

3、火龙果

火龙果大家都很熟悉，除了非常美味之外，它还有很好的减肥功效，是因为火龙果有着大量的果胶和果酸素成份。果胶能够帮助身体中的脂肪含量减低，还可以帮助脂肪快速分解。果酸素进入人体不会被身体溶解掉，而是进入肠壁与脂肪中和，有效防止脂肪，糖类被人体吸收，从而达到减肥的效果。

4.圣女果

这种水果本身就有很多营养物质，可以有效促进身体消化，减少脂肪堆积。圣女果酸酸的味道还可以刺激胃液的分泌，帮助肠胃消化，帮助脂肪快速燃烧。圣女果富含的膳食纤维不仅具有润肠促消化的效果，还可以让你持久不饿，这样就可以减少其它食物的摄入哦!

减肥的人在平时一定要多吃点圣女果，它对于你的减肥可是很有帮助呢!

不是每种水果都有减肥的功效，要想达减肥的效果，我们一定要选对水果，那种太甜的水果可不要多吃哦!水果搭配运动减肥会更加有效哦，小伙伴们也不要偷懒哦，一定要动起来!