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▽ 沃·兹基硕德小贴士 美女，看你身材不错 有没有兴趣做我女朋友？ （放一首很适合跑步时候听的歌 秋贴秋膘 冬更贴膘 这几个月，在我坚持不懈的吃吃吃下成功贴了秋膘（大概还有夏膘和冬膘 这些可爱的肉肉们总是喜欢贴着我甩都甩不掉，然而我还并不能夸它们可爱。想想总不能这么放纵的让它们一直放肆增长吧。于是勤快的我在某天踏上了我们公司的跑步机...我的处女跑一跑就是半个小时啊。跑完觉得实在是有点点累，于是机智如我，点开了外卖app，我可以吃的健康不是？这就是这次大搜罗的开始了。 现在的小仙女们越来越注意身材管理了，虽然我不是柳岩不能猜测你们，但我赶脚着五道口周围的小伙伴们会喜欢这篇文章里面各种鸡胸肉和牛肉。但我赶脚着你们会看饿，因为我看了遍照片，已经饿了。 话说外卖行业真是针灸（抱歉手误，是拯救，但是这个手误还挺有意思的）了很多像我这样的残疾人士啊。随随便便仙女手一点，想吃什么有什么啊！（程序猿们哥哥们你们辛苦了啊，希望你们都能找到女朋友！） 仔细一搜，附近还真不少减脂餐。小仙女们你们无论在哪儿，都可以搜搜附近有没有这种餐厅，关键字：“减脂”、“增肌”。毕竟现在更多的妹子们开始注重身材管理了，没时间去健身房挥洒汗水，但是我们可以吃的更健康一些。没有增肌减脂需求的妹子们也可以吃起来，毕竟现在的餐饮大环境还是多油多盐的，吃一些少油少盐还是很健康的。 话说回来，从第一天订餐之后，然后，我就踏上了每天吃减脂增肌餐的不归路。下面就给各位仙女们介绍下我订的各种减脂餐吧。因为我身在宇宙中心，所以也顺便造福宇宙中心的各位了~ 牛肉类增肌食草·轻食 意式红酒牛排花盒（凯撒风味）36/份 他们家的名字起的很好听，宣传图也很好看，属于看到就会有冲动想要尝试一下。看这个名字不错我就点了一份凯撒风味的。到手看到实物也还不错。就是点错了，没有主食，下午又吃了一顿其他的…配菜有甜玉米、彩椒、很多生菜、半个鸡蛋、杏仁、圣女果、西兰花。配菜量大，毕竟没有主食…牛肉量居中，营养搭配全面。 甜玉米煮的有些软了，不过我爱的是甜甜的味道~西兰花煮的有些硬，不太好吃。凯撒酱有点酸，彩椒和生菜都很新鲜，少浇一些酱还挺好吃的。牛肉的胡椒味有些重，但是嚼劲很不错，口感中上，整体来说略咸。 三颗半星吧。仙女们你们饭量不算小的话点这个要多加一份主食，我是真是完全不够。不过牛肉是真的爱不完呀~ Fitbuddy健康伙伴 黑椒牛排饭33/小份35/大份 第一次尝试这家店，第一次点的还是我爱吃的牛排饭，也依然是黑椒口味的。点的是大份，份量居中，主食是糙米饭。配菜有甜玉米、半个圣女果、西兰花、木耳。配菜量较少，营养搭配不全面，没有坚果之类的。糙米饭里面白米粒占比太多了，整体一般。甜玉米软硬刚刚好，很小一块，没吃够。木耳绵软，估计是煮久了，不太好吃。西兰花软硬感好，还挺不错的，就是太大块，有点无从下口…估计最小的妹子看到会哭。牛肉还算不错，有嚼劲但又不赢，味道也刚好，就是酱汁淋得有的不均匀，沾满酱汁的牛肉略咸。总体来说三颗星。牛肉算是还不错，但是配菜略单调，不满足营养均衡搭配。如果只吃牛肉还好，但是我们既然都点增肌餐了，肯定不能只满足于牛肉还不错。不算推荐。 优卡睿食 肋眼牛排41/份满20-11、50-20、-38约大卡 这家店是这几家店我最喜欢的一家了，无论牛肉还是鸡肉，都很合我的口味。而且每份都会标明热量，让我们挑选起来更容易一些。他家这份肋眼牛排我吃了好几次了，偶尔会出现牛肉比较硬的情况，但总体来说发挥不错。g肋眼牛排，g糙米。配菜有西兰花、杏仁、胡萝卜、香菇、圣女果还有紫薯，配菜的量足足的，还有一mini的酱，酱的量稍微有些小，但可以单点，3元一份。 这个牛排我是真的超爱，黑胡椒口味，略咸，但是在能承受范围内，不过口味清淡的妹子估计会觉得咸。牛排细嫩，口感也适中，在外卖能点到这水平的，我也算是知足了。糙米饭也还不错，量的足够吃。营养搭配均衡全面。他家牛肉牛排鸡肉我觉得都不错。 优卡睿食 原汁牛肉33/份满20-11、50-20、-38约大卡 这次把糙米饭换成了紫薯泥，紫薯泥真的超级多。配菜的话还是杏仁、西兰花、香菇、胡萝卜、圣女果还有紫薯，依然是配一个mini酱。牛肉有点硬，味道一般，不过现在也下架了，就不多评价了。 食草·轻食 增肌纤塑魔盒（凯撒风味）36/份 其实这个和红酒牛排花盒差不多，不同的是增肌魔盒底下铺满了满满的紫甘蓝，红酒牛排花盒底下是满满的生菜。还有就是增肌魔盒多了一份土豆泥，土豆泥味道还好，没有出众也没有难吃。牛肉是一样的，量也差不多。大家根据自己喜好来就好~ 鸡肉减脂类饥饿 鸡胸盒子（黑椒）27/小份30/大份 满25-10、35-12、60-15热量：约大卡 又是一家宣传图做得很好的店，照片拍的很文艺，很柴晶。第一次尝试点的鸡胸肉，实在是因为前些天一直在吃牛肉，想换换口味了。点的依然是大份，份量还行，鸡肉满满。配菜有圣女果、西兰花、杏仁、生菜，米饭上面稍微撒了一些黑芝麻，淋了一些拌饭酱。 鸡肉是水煮的，而且实在是水分太大了，一点都不紧实，不好吃，失望。西兰花煮的还好，量足，糙米饭量也足。但是鸡肉真的不好吃，好失望。 不推荐不推荐不推荐。 Fitbuddy健康伙伴 西汁鸡胸配糙米饭 这次又一次尝试了他家的鸡胸，点的是大份配糙米饭的。配菜有西兰花、白菜花和半个圣女果。营养搭配还是很一般。 西兰花和白菜花这次煮的刚刚好，软硬适中，还有一点点甜。酱汁味道是带甜口的，喜欢。但是鸡胸肉特别特别老…简直能噎死人。糙米饭也比较硬，这次是彻底拔了他家的草了。不推荐~ 优卡睿食 彩虹沙拉-鸡丝25.8/份约大卡 依然是好感很足的优卡睿食。这次点的是鸡肉沙拉，还点了一份糙米饭（毕竟沙拉根本不够吃）。沙拉默认搭配了芝香酱，里面有圣女果、苦菊、生菜、彩椒、黄瓜、紫甘蓝、杏仁、鸡肉丝。量还是很足的，鸡肉略少。这次的米饭略硬，吃的比较少，导致我下午又吃了一顿。鸡肉丝有点软，不如鸡胸肉套盒里面的好吃。生菜不新鲜，一点都没动，剩下的菜都很新鲜。真是不懂他们家为什么有什么会有偏差，不新鲜了的食材就不要放了。偶尔只想吃些沙拉的仙女们大胆的点起来。 食草·轻食 轻盈减脂魔盒（凯撒风味）34/份 因为上次的牛排花盒给我的印象还不错，所以这次又尝试了一下鸡胸肉。主食是烘焙法棍，配菜有圣女果、杏仁、半个鸡蛋、玉米、西兰花、依然很多很多的生菜和紫甘蓝。蔬菜含量非常大，而且他们家的酱给的很足，绝对够吃。 这次的甜玉米就没有煮那么软，稍微有些硬（咱能不能好好煮一次了？？？）。法棍很好吃诶，蒜香的味道刚刚好，不会太重口，就是闷的时间久了，口感不是太好了。店铺里面可以单独点法棍，以后嘴馋了可以单独点~这次的西兰花不那么硬了，但是好大一块，看的都要哭了。说说鸡肉吧，胡椒口味的鸡肉，嫩是嫩但是水分多了些，胡椒味道比牛排淡了很多，算是中规中矩吧，也并没有很出色~我还是很爱他家的蔬菜们，量大吃起来比较爽，但是鸡肉和牛肉就一般了~ 七分食 极简红薯餐30/份 又是一家拍照文艺的店，既然拍照拍的那么好看，那我就挑一个看起来最好吃的红薯餐吧。到手一看，有一片柠檬片，真的是外卖界的小清新~配菜圣女果、西兰花、生菜、紫甘蓝和杏仁。红薯泥上面摆了三颗杏仁，真的好可爱~红薯泥偏甜，合我的口味~红薯泥里面的水分含量刚刚好，完全不噎人。鸡肉紧实量大，黑胡椒酱汁淋了一层，口味不会太重。不过我要吐槽一下杏仁，好难吃！连着吃了好几天的鸡胸肉，真的是爱的无法自拔。 优卡睿食 黑椒鸡胸29/小份31/大份约大卡 凭着对优卡睿食的美好印象，这次又尝试了鸡胸肉。有大份和小份之分，每顿吃三斤的我自然而然的选择了大份。g鸡胸，g糙米。配菜有西兰花、杏仁、胡萝卜、香菇、圣女果还有紫薯，配菜的量依然足足的，喜欢喜欢。 我超喜欢他家的酱淋到配菜上，他家配菜是我最喜欢的搭配，什么都有什么都可以吃到。鸡胸上淋有慢慢的黑胡椒酱汁，口感超级棒，鸡肉超级紧实，估计是一只活泼的鸡，味道也超级好吃，黑胡椒麻辣的刚刚好。估计以后会是他家常客了~ 终于写完这篇文啦、总体来说我最爱的优卡睿食和食草啦~优卡睿食的牛排是我的最爱，然后食草真的配菜量超大，能满足爱吃蔬菜妹子的需求。健身盒子现在有很多了，除了鸡肉牛肉的还有鱼肉的可以选择，价格写的就是原价，各大外卖订餐平台的优惠都不一样~大家可以找最优惠的订餐哦~现在我大帝都很多地方都能订到这种减脂增肌餐的外卖，小仙女们可以动动手搜索一下附近有没有这种店。让这个冬天我们一起越来越瘦吧~~ 最后送上57种减脂食物谱 中午 该订餐了 －TheEnd－ 文字 周三岁 排版 小柴 图片 自家的和网络的（若侵则删） |
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