孕期一定要吃这几种水果,宝宝健康漂亮_圣女果价格_圣女果价格_圣女果_圣女果食品

怀孕之后，准妈妈的饮食更要注意营养，对自己负责更要对宝宝负责。当然水果是少不了的，但是吃太多一不小心就会发胖，继而引发妊娠期糖尿病，影响宝宝发育。孕期既要挑选合适的水果补充营养，又要控制进食的量不宜太多，下面就来介绍几种孕期不错的水果吧。1、苹果苹果被科学家们称为“全方位的健康水果”，它还有“益智果”和“记忆果”的美称。因为苹果中不仅富含锌等微量元素，还富含碳水化合物、多种维生素、有机酸、多酚等营养物质。尤其是含有一种有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区发育的成分，有助于后天的记忆。而且有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。2、草莓色泽红艳漂亮的草莓蕴藏着丰富的营养，素来享有“水果皇后”的美誉。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，它具有明目养肝的作用，含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。3、柑橘柑橘种类繁多，有甜橙、南橘、柚子等。它们都营养丰富、通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈们喜欢吃的食物。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。所以准妈妈每天吃柑橘不应超过3只，大概克以内。4、圣女果圣女果又名小西红柿，其形状如樱桃，色彩鲜红，比普通西红柿味道更脆甜，口感更好。除含有西红柿所含营养成分外，维生素含量是普通西红柿的1.7倍。此外，它还能够促进人体的生长发育，促进胎宝宝生长发育，并且可以增强准妈妈身体的抵抗力。5、柿子柿子是一种物美价廉的水果。营养丰富，味道甘甜。其营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用，尤其是患有妊娠高血压的准妈妈更适宜食用。吃柿子应一餐一个为宜，因为柿子虽然有好多的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，其收敛作用很强，会引起大便干燥。6、秋梨秋梨被誉为“百果之宗”是我国最古老的果木之一。秋梨香脆多汁，清甜爽口。具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎食疗佳品。还可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾病。7、葡萄葡萄味道芳香甘美，有利于健人体，壮筋骨。它含有封面的葡萄糖和果糖，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能量。葡萄还有促进食物消化、吸收排泄的多种有机果酸，以及人体不可缺少的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽，牙龈肿痛、疮疹不出等症，并对准妈妈有良好的安胎作用。8、猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养价值颇高的保健水果。它含有丰富的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃有助防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中含有三种天然的狂氧化维生素：胡萝卜素可提高人体免疫力，有助于宝宝眼睛发育；丰富的维生素C和维生素E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖分的吸收，让胎宝宝获得必要的养分。