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今天一早二萌的朋友圈被罗一笑事件刷爆了屏！这到底是个真实事件还是一个营销事件到现在我们还不能确定。但二萌想说的是，如果拿我们的善良为炒作买单，当灾祸来临真正需要帮助的时候，为何你又怪我们没有伸出双手呢！ 在吃货界博眼球的产品同样是真不少，现在在朋友圈晒自己做的红烧排骨、青椒炒肉、干锅菜花、番茄炒蛋、油焖茄子、酸辣土豆丝、宫保鸡丁、肉末豇豆、糖醋里脊、鱼香肉丝、可乐鸡翅、土豆虾球、口水鸡……已经统统NOFASHION！现在最欢型的是，晒自制沙拉！拌一拌，一盘高颜值的沙拉就做好了，拍个照发票圈，逼格！ 凯撒沙拉 凯撒沙拉被称作是沙拉之王，好次美味，其实做起来也不难噢~ 做法： 蒜瓣压成茸用油煸香，留出1/4的量待用；土司去边切成方丁，与蒜蓉拌匀后放入平底锅中，用小火烘烤至土司丁呈金黄色。 培根切成小片入锅煸香；生菜撕成随意的片状；芦笋改刀成段焯水；白煮蛋分隔成4块；干酪切成条状备用。 蛋黄酱加入芥末酱、英国黑醋、留出的蒜茸及柠檬汁调匀，即为凯撒沙拉的酱汁（也可以自己直接买凯撒沙拉酱）。 将生菜、芦笋、土司丁和培根混合放在盘底，随后放上干酪和熟鸡蛋，撒上黑胡椒颗粒，淋上沙拉酱即可上桌。 考伯沙拉 店里卖的考伯沙拉太贵了，完全可以自己在家做，可以省下一大笔钱呢！一份量特别大，够好几个人吃。 做法： 鸡胸肉解冻加盐酱油胡椒腌制（加木瓜籽可使肉质变嫩）。 培根切小片煎或烤至微脆（加枫糖浆更美味）。 番茄（烫一下去皮更方便）去籽切丁；洋葱切丁。 鸡蛋入冷水（加盐和几滴白醋可防止爆开）沸腾后煮三分钟再焖一会儿，冷却后剝壳切丁。 牛油果切丁（滴几滴柠檬汁可以防止氧化变色）。 鸡胸肉入烤箱高火烤十分钟，取出后加入柠檬汁和黑胡椒。 意面煮十分钟冷却后马在蔬菜上，撒上黑胡椒。 将以上切丁材料按竖条形铺上，倒入千岛酱，拌一拌开吃。 蔬菜鸡肉沙拉 低卡的蔬菜鸡肉沙拉，减脂小伙伴必备，减肥的同时还很营养噢~ 做法： 鸡胸肉切片，蔬菜洗净，圣女果对半切开，切两片柠檬。 平底锅倒入少许橄榄油，放入鸡胸肉小火煎至两面金黄，盛出备用。 碗内先放蔬菜，然后放入圣女果和鸡肉拌匀，撒上盐和黑胡椒或者你喜欢的调味料，放入柠檬，撒上芝麻，完成！ 鸡蛋杯沙拉 普通的鸡蛋沙拉不够凹逼格，但是做成鸡蛋杯沙拉就逼格满满！ 做法： 鸡蛋冷水下锅，水面没过鸡蛋即可。中火，开锅后，再煮5分钟即可，关火，捞出过凉水。 将煮好的鸡蛋剝壳后对半切开，取出蛋黄碾碎备用。 洋葱切碎末，和金枪鱼罐头、蛋黄（单独留一点最后装饰用）、沙拉酱、盐、黑胡椒一起拌匀。 将之前切好的鸡蛋杯底部稍微切掉一层，就可以让鸡蛋杯保持站立了。 将拌好的沙拉填到鸡蛋杯中，用西兰花和蛋黄末装饰一下，即可上桌。 火龙果水果酸奶沙拉 可能是热量最低的沙拉了，颜值高，做起来还无敌简单。 做法： 将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖成一个个的小球备用。 苹果、猕猴桃、香蕉、橘子去皮切丁，圣女果切半（水果种类按照自己喜好选就可以）。 把苹果、猕猴桃、香蕉、橘子丁，圣女果、美国大杏仁放入火龙果容器内，淋上酸牛奶即可。 牛油果沙拉 牛油果是一种高热能的水果，在沙拉里完全可以充当主食了，吃了去健身真的棒棒！ 做法： 牛油果切开去内核，取果肉切成小块；番茄去皮去籽切成丁；鹌鹑蛋煮熟去壳，对半切开。 加入少许盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁和黑胡椒颗粒拌匀即可。 （挑选牛油果时，尽量买青色、捏上去硬硬的。回家放一两天，颜色变成深褐色，捏上去手感有些软，这就是最适合食用的时候。） 土豆沙拉 土豆真的是百搭的食物，咋做咋好吃，做成沙拉也好次哭了好么，不辱土豆的好名声。 做法： 将土豆切块儿，加一些水，容器盖上盖子，放微波炉里转个12分钟（没有微波炉，蒸土豆也可以）。 拿出来尽情用木槌儿捣成泥，再加牛奶，三大勺沙拉酱（这个加多点好吃），盐，一些火腿粒，加一点点盐煮好的青豆和玉米粒。喜欢中式的还可放点炒香的白芝麻。 将各种东西尽情混合均匀，尝尝看，什么不够就加什么，偏淡就加点盐，太干就加点水。 油醋蔬菜沙拉 这货其实就是餐厅里卖的大拌菜，全是蔬菜，绝对的健康低脂。 做法： 准备好蔬菜：红萝卜、黄瓜、酸黄瓜、菠菜叶、小西红柿、紫色洋葱。 把蔬菜按自己的喜欢的方式切好放在一个大碗里。 把橄榄油和醋倒入一个小瓶子里，加入黑胡椒、盐、蜂蜜。 盖好盖子上下摇动直到油醋乳化，然后打开盖子尝尝味道，再按个人的口味调味即可。 把油醋汁倒在蔬菜里拌匀后用夹子装到另一个碗里就完成了。 南瓜沙拉 在吃腻了荤腥之后，来一份清甜南瓜沙拉，说不出的清爽，做起来还很简单~ 做法： 南瓜去皮，先切片，再切成均匀长条状，入沸水里煮开（水里加盐能带出南瓜的甜味），见南瓜浮起，水沸不超1分钟即可捞起置于冰水里冷却，避免过熟，南瓜易断。 热油锅，蒜瓣切成末先爆香，再加入洋葱丝翻炒几下盛起备用。 南瓜条可以留用一部分沥干，拌入适量沙拉酱，用勺子/压泥器捣成面包抹酱。 另一部分南瓜条沥干水分，和蒜末洋葱、黄瓜丝、绿叶蔬菜一起码放入盘，均匀地浇上沙拉汁，拌匀。 完美沙拉公式 其实沙拉是一个特别能个人发挥的东西。最后二萌告诉大家一个完美沙拉公式，按照这些原则，自己随意搭配食材，沙拉就会很好吃噢~ 做法： 选择一个基础菜打底。可以选择洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜，紫叶生菜等等等。 加一份额外的绿色。可以选择牛油果，黄瓜，西兰花，萝卜苗等等。 添加一点颜色。可选胡萝卜，彩椒，紫洋葱，小番茄，迷你水萝卜，水果等。 添加一些脆片、坚果。可选水果脆片，核桃，杏仁，瓜子等。 添加更多的营养。可选玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等。 添加蛋白质。豆类（大红豆，鹰嘴豆等）、烤鸡肉、三文鱼、虾、火腿片、鯷鱼、金枪鱼等等。 添加调味。可选预调的沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒等。 拌好，找一个漂亮餐具装起来（或者先装再拌）拍照（这一步很重要！），开吃。 二萌档案 职业：吃货小分队大队长，最爱搞笑卖萌 背景：小岛坐地户，资深吃货 角色：爱旅行的二萌吃货，一张小馋嘴总想尝遍酸甜苦辣咸。 喜好：新鲜感，各种生的熟的，跑的跳的，无辣不欢，超级肉食动物！ 特征：我没有胖嘟嘟，我只是肉很多...... 独乐乐不如众乐乐 不爱分享的吃货，不是合格吃货！ 欢迎广大粉丝们积极踊跃， |
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