1、圣女果：含有强抗氧化剂番茄红素，能消除体内自由基，防止斑点生成。

2、番石榴：维生素C含量非常高，能预防肌肤老化，抑制黑色素形成。

3、奇异果：高营养密度水果，抗氧化能力相当好，可以抵御紫外线伤害。

4、杏仁：富含油脂和维生素E，能让肌肤更有光泽和弹性。

芦蒿炒莲藕

芦蒿、莲藕、红尖椒

　　1、莲藕除去表面的老皮洗净，切片；

　　2、芦蒿出去老的根部切段，洗净；

　　3、红尖椒洗净切圈；

　　4、起锅，锅中放油，油温4成左右，将莲藕片、芦蒿段放入过油，然后倒出沥干油；

　　5、起锅，锅中放少许油，投入红尖椒圈，煸炒，然后将已过油的莲藕片和芦蒿段放入，淋少许白醋煸炒，调味，勾一点点芡，出锅装盘即可。

　　烹调莲藕片时加点白醋，藕片不易发黑，而且味道更好，香脆。

　　芦蒿具有清凉、平抑肝火、喉痛等功效。它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。

　　芦蒿在生长期很少发生病虫害，是一种高效、无公害的绿色食品。

南◎无◎阿◎弥◎陀◎佛

妙法佛音

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