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方女士的同事：“以为她怀二胎了，所以说她恶心的程度，哇啦哇啦，一阵阵的，我说小方，你……” 方女士：“（那恭喜你啊！）我怀的是蚯蚓吗？（没怀二胎？）没怀二胎啊！” 不过说来也怪，方女士在那份沙拉里找了半天，楞是找不到那条蚯蚓的身影了。外卖店家的名称是大希地，声称专门提供生鲜乐活。 方女士：“它宣传得也很好，用的什么纯天然，橄榄油，什么杭城最美的外卖……（蚯蚓倒是纯天然！）纯天然？那拿一盘蚯蚓给别人吃，别人会吃吗？” 方女士在杭州朝晖路上的钛合国际上班，沿着朝晖路走几百米，就看到了这家大希地外卖。 杭州大希地外卖朝晖店周店长：“这蚯蚓大概是苦蕨里面的吧！（苦蕨里会有蚯蚓吗？）苦蕨是红的对吗？大概是苦蕨里面的……” 杭州大希地外卖朝晖店工作人员：“我们不太清楚，等下再说……” 店里的周店长态度挺诚恳，不过话说了半截就被一名男子拦住了，这名男子还挡在了摄像机镜头前，当场打起了电话。 杭州大希地外卖朝晖店工作人员：“经理，有个顾客今天吃了一个，我们的产品里面有蚯蚓，然后她把记者拉到我们店铺里面了，你们看能不能处理一下，紧急处理一下？ 男子一直挡着镜头不让拍摄，不知道对方打算如何紧急处理。店里的周店长最后表了态。 吓坏宝宝了…… 叫外卖在注意些什么呢？ Q；从营养学和食品安全的角度来看，作为消费者应如何选择和搭配外卖食物（如果他/她三餐中的一餐或两餐不得不选择外卖的话）？答：1)点清淡一些的菜品。外卖食品存在很大的一个营养方面的问题是油、盐、味精、鸡精等调味品往往用的多，不利于每日盐不超过6克，食用油不超过25-30克的限量。这些滋味浓厚的菜品虽然好吃，不过对健康不利。如果点了口味太重的菜，可以用水涮一下再吃。2)点不需要深度加工的菜品。红烧茄子、鱼香肉丝、干煸豆角等菜品做法相对复杂一些，一方面长时间高温烹调对营养素有一定的破坏，另一方面这些加工复杂的菜品难免油盐等重口味的调味料使用较多，容易掩盖食材本身的不新鲜甚至变质，不利于消费者鉴别食材孬好，那么这样的菜品就不建议选择，而清淡的小炒、凉拌等则相对好一些。 3)菜汤不要喝，也不建议倒入米饭中一起吃下。很多在外就餐的朋友往往养成重口味的习惯，偏爱油咸的菜品，以致于米饭都很难简单的吃下，于是喜欢将浓厚的菜汤倒入米饭中，其实这样做会吃进太多的油、盐以及其他的含钠调味品，久而久之容易诱发高血压、肥胖、导致小腹脂肪堆积等。 4)主食、肉品最好不要油炸的。很多人喜欢点油饼、火烧、炸鸡块、炸鸡排等作为主食，油炸不仅使热量攀升，营养损失，且油炸的高温容易产生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，常吃非常不利健康。就主食而言，米饭、披萨、素包子等则是相对健康的选择。就肉品而言，炒、蒸、炖相对煎炸更健康一些。5)另外，自己可以带一些食物来帮助弥补在外就餐食物种类的单一匮乏。因为很多人选择外卖往往比较单一，例如一份盖浇饭基本就可以吃饱，导致食物多样化受到限制，不利于营养的全面均衡。比较方便携带、又有较高营养价值的有：酸奶、坚果（大杏仁、）、以及可以生吃的蔬果例如小黄瓜、西红柿、圣女果、苹果等。 Q：除了食物安全与营养搭配值得北京多长时间治疗白癜风好根治白癜风什么方法好
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