时间:2015-1-5
来源:不详 作者:佚名
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“有时候家时各样蔬菜剩下那么点，就喜欢做沙拉了，简单快捷，营养多我。买了虾子用些来炒饭，剩下的做沙拉。
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且容易消化，老少皆宜。
圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。含谷胱甘肽和番茄红素等物质，可促进人体生长发育，增强抵抗力，延缓衰老。而其中的维生素PP含量是果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞生成。”
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清淡
拌
十分钟
简单
常见菜式
青少年
寒露
沙拉
主料
- 虾仁
(60克)
- 紫甘蓝
(50克)
- 葱
(适量)
调料
- 圣女果
(100克)
- 沙拉酱
(适量)
- 姜
(适量)
厨具
-
1
准备好虾仁。
-
2
紫甘蓝洗好，用盐水泡一下。
-
3
圣女果切对半。
-
4
锅里加入姜和葱烧开，滴入料酒。
-
5
加入虾仁焯熟。
-
6
把沥干水分的紫甘蓝和虾仁放碗中。
-
7
加入圣女果和沙拉酱拌匀。
-
8
装入碗中即可。
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