高温天，

出个门必须全副武装

才能对得起捂白了大半年的脸。

但是防晒中的战斗机——防晒霜，

却成了孕妈们想用而不敢用的东西。

防晒霜含有的化学成分

使得孕妈们心有戚戚。

那么，夏日炎炎，

出行如何安全防晒呢？

1

圣女果防晒力度☆☆☆☆

防晒原理：水果中的圣女果和蔬菜中的西红柿是非常好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮孕妈平衡皮肤的PH值。　

小番茄性寒，所以有胃寒的孕妈忌食生冷番茄。

防晒原理：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。所以孕妈适量喝一些柠檬水颇有益处。

孕妇可以适量地喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。

防晒原理：西瓜，绝对是夏天的标配。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的营养成分，比如：能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。　

孕妈吃西瓜一定要注意节制，而且不要吃冰西瓜。一方面，西瓜糖分较高，孕妇过量食用西瓜容易导致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因；另一方面，孕妇食用冰西瓜可能会引发宫缩，严重的可能引起早产。

防晒原理：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6g，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘，起到排毒的作用。 　　　

孕妈每天可以食用1-2个猕猴桃，但不可过量。猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。

防晒原理：对于孕妈来说，苹果是非常安全也是营养一级棒的水果，更是被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 　　　

除了干吃、榨汁、做苹果派，温和的苹果当然也是DIY面膜的好材料，这可是偷懒孕妈的福音呀。

菠萝防晒力度☆☆

防晒原理：菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，令孕妈的牙齿亮白。 　　

孕妈们要安全吃菠萝，就要在吃前先处理好它。在吃菠萝时先去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。

桃子防晒力度☆☆

防晒原理：桃子含有丰富果酸，具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。桃子中含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。此外，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。

肠胃不好的孕妈最好少吃桃子，否则会增加肠胃的负担，使肠胃功能变差。

图片来源于网络

内容来源：PCbaby

责任编辑：喵喵叫的凤凰

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