香喷喷的香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼出锅喽_圣女果食品_圣女果食品_圣女果_圣女果食品

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今天小编向大家介绍一道非常美味的香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼的家常做法。众所周知，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？好了废话不多说了，咱们大家抓紧来看下这道美味的具体做法吧。一、材料准备：主料：鸡蛋4个、火腿2根、圣女果8个、香蕉1个辅料：盐适量、淀粉少许、五香粉少许、生抽少许二、香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼的做法步骤：1.鸡蛋打散，加入盐，生抽，五香粉，和少许兑了水的淀粉，搅拌均匀2.火腿切条状，宽一厘米左右，厚五毫米左右，香蕉切片，厚五毫米左右，圣女果每个切成四瓣。3.平底锅（电饼铛）刷油加热，倒入蛋液，使蛋液均匀平铺在锅底，待蛋液快凝固时，将火腿，香蕉，圣女果平铺在蛋饼表面，（注意，尽量不要叠放）待蛋饼底层焦黄表面蛋液凝固，香蕉火腿熟透，就可以出锅，圣女果只要保证粘在蛋饼表面不掉，生的好吃，可以先放火腿，其次香蕉片，最后再放圣女果。你还在为早餐吃什么而苦恼吗？还在为早餐千篇一律的包子豆浆而没有胃口吗？还在为不知道吃什么，烦恼吗？这道香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼绝对可以帮你解决所有的问题哦。它的营养价值就不用多说了，在搭配一杯牛奶，或者是果汁，一道丰富的早餐就完成了，真是简单又美味啊！内容来自网络，如有侵权，请告知。